简单弯腰缩小腰围变纤腰

　　长坐不动、大吃大喝、产后等各种原因都容易让我们本来平坦纤细的腰变得圆润和凸出，如何使腰围缩小变纤腰呢?两个简单弯腰小动作就可以实现!

　　简单弯腰缩小腰围变纤腰：

　　1 前后弯腰

　　两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身和腿部伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢。然后再向后弯腰，动作同样要慢。一组运动为20次，一天2次即可。

　　2 左右弯腰

　　两腿分开与肩同宽，双手向上伸直，腰部尽力向左弯，然后再向右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，动作同样要慢，一组运动为20次，一天做2次即可。

　　腰部是脂肪最爱藏身的地方，如果你不适时锻炼，肯定要后悔的哦!天天弯弯腰，歼灭脂肪，你可在家、办公室、寝室或室外的任意地方随时进行。