防止皮肤粗糙的方法有哪些

　　虽然每个人都希望自己能拥有柔滑光洁的肌肤，但令人遗憾的是，由于保养不当，许多人的皮肤程度不同地存在着干燥、粗皱的情况，怎样使这种状况得以改善和预防呢?

　　(1)防止因物理和化学作用损伤皮肤，保持皮膜的完整性。

　　皮肤是身体的第一道防线，而皮膜又是保护皮肤的重要屏障，对外来的不良刺激自然是首当其冲。这道天然屏障一旦被破坏，皮肤就会逐渐变得干粗。所以，要尽量避免损伤皮膜的不良刺激。

　　所谓物理因素，主要指光、热、电、机械力等，其中与我们生活联系紧密，对皮肤损害最重的就是过度的日晒，它会使皮肤弹力纤维、胶质纤维明显破坏，表皮增厚、粗糙、干瘪，失去弹性，所以，要根据季节变化采取有效的防晒措施。同时，化学刺激对皮肤的损害也不能低估，要避免使用强碱性清洗剂，因这类清洗剂可严重毁坏皮肤的酸性皮膜，使屏障丧失，各种有害物质均可趁机作用于皮肤，以致诱发种种不良后果，同时，也应防止皮肤接触易致敏的化妆品和药物。

　　(2)充足的水分，是保持皮肤润洁光滑的根本。

　　皮肤之所以会粗糙、老化，失去弹性，油脂的多少并无大碍，而水分的缺乏却危害严重。所以要养成良好的“水化保养皮肤”的习惯，从内、外两环境给皮肤补以充足的水分。具体做法可每日喝6～8杯水，尤其喝矿泉水对皮肤的美容有独特的效果;每次洗脸后不要擦干，让水自行干透，有利于皮肤对水分的吸收;还可采取敢浴面及搽用保湿性能好的化妆品来补充皮肤的水分。

　　(3)清洁皮肤不宜过于频繁，尤其对干性皮肤的人，反复过频的摩擦很容易使破坏的皮膜来不及再生。同时，清洁皮肤切勿用过热的水，过热的水是制造皮肤皱纹和使皮肤粗糙的罪魁。

　　(4)合理而科学地使用适合自己肤质的化妆品，是养护皮肤的得力助手。不适当的使用化妆品或手法上的不当，均可使皮肤变得更糟，如使用磨砂膏，要讲究手法和间隔时间，如过频、过重地磨擦皮肤，反而会使皮肤变粗。

　　(5)定期使用一些使皮肤细嫩、毛孔缩小的滋润面膜，坚持下去，可使粗糙的皮肤不断变细。

　　(6)饮食宜清洁，要少食高糖、高脂、油腻、刺激性强的食物，注意从水果、蔬菜中补充各种营养物质。每日要有足够的运动，以促进皮肤的血液循环和新陈代谢。冬季严寒天气或尘土飞扬的大风天，要采取适当的防护措施，保持暴露的皮肤免受其害。