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>“自虐”健身法流行中
时下流行的自虐健身法，你试过了吗　　一些与正常提倡的锻炼方法被人们称之为“自虐健身法”,如狂啸、雨中走、倒吊等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些自虐健身法对健身的效果颇...[详细情况]
>紧实保养法再造性感翘臀
紧实保养法再造性感美臀　　不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。　　强力美...[详细情况]
>三招蛇式瑜伽，练就浑圆美胸
学习蛇式瑜伽练就浑圆美胸　　想拥有浑圆胸部吗？想学习能丰胸美胸的瑜伽吗？三个简单姿势，俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，不仅让你拥有优...[详细情况]
>梁静茹腰围狂减14公分的瘦身法
马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。　　日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了1...[详细情况]
>想要性感 先丰满！
想要性感 就要先丰满　　“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想掌上飞燕的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却出语惊人：“渴望身上多...[详细情况]
>瘦屁股又翘屁股的美臀操
瘦屁股又翘屁股的美臀操　　想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失...[详细情况]
>萧亚轩瘦腰美臀独门秘籍
萧亚轩瘦腰美臀独门秘籍　　萧亚轩保养身材也有的独门秘籍哦，想不想和萧亚轩一样拥有黄金比例的腰和屁股呢，其实很简单，只要动一动腹肌，深呼吸一下，马上和“小腹婆”说BYE BYE啦！　...[详细情况]
>啊？这样就可以变翘屁股！
啊？这样就可以变翘屁股！　　臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，除了做丰臀手术，你也可以通过饮食让屁股变得又大又翘哦...[详细情况]
>让乳房爆长三倍的食物
让乳房爆长三倍的食物　　很多人认为丰胸和瘦身不可兼得，其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上。所以不要再对美食流口水了，让我们大快朵颐吧!　　多喝酒酿蛋，特别...[详细情况]
>5分钟有氧健身操30天减肥8斤减腰3厘米
你是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作，只要每天临睡前做一组，就能让你简简单单的一个月瘦掉4公斤，腰围减少2.5~3厘米，赶快跟着做吧。 ...[详细情况]
>锻炼身体柔韧性两个小动作
试试看，你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。　　千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外...[详细情况]
>刘亦菲完美体型减肥食谱(组图)
如何吃出好身段，有快速减肥的食谱么？下面，就是刘亦菲日常的瘦身食谱。“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体型的吧。”刘亦菲道出了...[详细情况]
>刘嘉玲婚后更苗条的十大好习惯
刘嘉玲婚后更苗条的十大好习惯　　1.早餐——瘦身的秘密武器　　统计表明：按时吃早餐的人比不吃早餐的人更容易成功管理自己的体重。为什么呢?吃早餐可以防止你吃零食或者下一餐时吃得过多。...[详细情况]
>仪态礼仪训练：你的举止也能流露明星味
风度是什么?先听听名人怎么说。　　“就是摇滚，要别致潇洒，穿出自己的风格。风度无须很多配饰，但是要搭配得当：当你穿着条丝绸小黑裙时，就要搭配平底芭蕾舞鞋而不是细高跟，而Chloe的...[详细情况]
>四个不良健身习惯
坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫在最新出版的《健身》杂志上，就为我们指出了4...[详细情况]
>浅谈美体健身运动—舍宾
舍宾，就是英语“shaping”的译音，指的是形体雕塑，起源于俄罗斯的舍宾运动，1997年4月落户京城。　　它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方...[详细情况]
>踏板操能让你变得健康美丽
如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。但与健美操有所不同...[详细情况]
>街舞能使健身健心并在
很多健身者都有这样一种体会，那就是健身虽好，但是坚持下来很难。然而街舞有它的趣味性，很多人带有很大的热情。 　　专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征...[详细情况]
>让你激情四射的拉丁舞
    时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础...[详细情况]
>芭蕾形体观察解剖
从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。 　　骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，...[详细情况]
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