柑橘能美容吗？柑橘的功效

　　寒露到来，很多地方的柑橘也纷纷上市了，柑橘在这个节气中可以算是一种非常好的水果，专家表示，寒露时节天气干燥寒冷，是肺部疾病高发的季节，而这个时候多吃一些柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。不仅如此，柑橘还可以入药，对身体的健康非常有好处，可是，专家也表明，柑橘性温，不能多吃，每天叁个足够达到养生的目的。那么，柑橘的功效有什么呢?

　　柑橘中有3大防病功效

　　柑橘营养丰富，除了富含有机酸、维生素，特别是维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及维生素 C外，柑橘类水果中还含有其他对人体健康有益的物质，目前已分离出30余种，其中类黄酮是一类重要的生物活性物质。

　　柑橘的功效一：提神醒脑

　　柑橘中含有大量的以柠檬烯为代表的?类化合物。?类化合物是构成柑橘独特芳香的物质，具有提神醒脑的作用。它具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳、舒缓紧张情绪。当工作繁忙，紧张、焦虑时，吃一个柑橘，会使你感到轻鬆、愉快。

　　柑橘的功效二：对人体血管有益

　　柑橘类水果所含的类黄酮除了以芦丁为代表的一般性黄酮类之外，还含有其特有的黄烷酮和柑橘黄酮。这些物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食用柑橘更有益。

　　柑橘的功效叁：抗癌

　　柑橘中含有的香豆素是目前已被科学家充分肯定的抗癌物质。研究表明，香豆素的抗癌功能形成途径主要有二：一是香豆素通过解毒?的作用使致癌物质降解﹔二是与致癌物质拮抗。这两方面的作用表现在癌瘤组织生长的起始阶段产生抑制效果。

　　吃柑橘注意事项

　　1、维c丰富，一天最多吃叁个

　　橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。而柑橘中富含丰富的维生素c,对于皮肤也有很好的作用。所以，很多MM一天会吃很多柑橘，但是，柑橘中的维生素c含量非常丰富，每天叁个柑橘就可以保証人体每天所需的维生素C的需求，故此，爱漂亮的MM也不要多吃呦。

　　2、柑橘不宜与牛奶同食

　　因为柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，问题严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，最好在喝完牛奶1小时后再吃柑橘。

　　3、不要给宝宝喂食过多的柑橘或橘汁

　　这是因为婴幼儿肝臟功能不健全，食用过多柑橘，肝臟不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A,轻者会出现皮肤发黄，重者可能还会导致厌食、烦躁等症状。