梁咏琪的“金字塔”饮食瘦身法

梁咏琪的“金字塔”饮食瘦身法

　　梁咏琪利用控制饮食来减肥瘦身，她的绝招是：坚持“金字塔”式饮食结构。也就是说，食用最多的食品是构成“金字塔基石”的部分，食用最少的则位于塔尖。构成金字塔基石的部分主要是粮食，如面包、谷类弋大米等;基石往上是蔬菜和水果;再往上是乳制品，如牛奶、奶酪、酸乳酪，以及肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果等;塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外，梁咏琪通常在饭前饮用大量的水，这样可以增加饱腹感，以减少饭量，达到减肥瘦身的目的。